Rückbildungskurse
Mein eigenes Konzept aus der Kombination von PILATES und Beckenbodentraining bewährt sich seit mehreren Jahren und die Frauen feiern nach dem Kurs jeweils ihre persönlichen Fortschritte und Erfolge.
PILATES ist eine optimale Trainingsmethode, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stabilisieren und zu kräftigen. Das Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden. Gleichzeitig erwerben Sie Kenntnisse über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens.
Der Kurs ist sportlich ausgerichtet und findet ohne Babys statt. Er ermöglicht Ihnen mit dem erworbenen Wissen und der gewonnenen Erfahrung in einen regulären PILATES-Kurs einzusteigen oder Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
2023 Kurs G
| Kursaufbau: | 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch |
| Kursort: | Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus |
| Zeit und Daten: | 18.00-19.00 mittwochs 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 13.12. 2023 |
| Teilnehmerzahl: | max 8 (Der Kurs ist ohne Babys) |
| Voraussetzungen: | mind. 8 Wochen nach der Geburt |
| Anmeldung: | online an nicole@hebamme-nicole.ch |
| Kosten: | 250.- Franken |
| Zahlungsbedingung: | Zahlung vor Kursbeginn auf Bankkonto der Raiffeisen Bank Bern, Waisenhausplatz |
| Allgemeines: | Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.
Anmeldungen per Mail werden so rasch wie möglich bestätigt. |
2023 Kurs H
| Kursaufbau: | 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch |
| Kursort: | Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus |
| Zeit und Daten: | 18.00-19.00 montags 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12. 2023 |
| Teilnehmerzahl: | max 8 (Der Kurs ist ohne Babys) |
| Voraussetzungen: | mind. 8 Wochen nach der Geburt |
| Anmeldung: | online an nicole@hebamme-nicole.ch |
| Kosten: | 250.- Franken |
| Zahlungsbedingung: | Zahlung vor Kursbeginn auf Bankkonto der Raiffeisen Bank Bern, Waisenhausplatz |
| Allgemeines: | Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.
Anmeldungen per Mail werden so rasch wie möglich bestätigt. |
Privatkurse werden individuell gestaltet und sind jederzeit buchbar. Diese Kurse sind geeignet für Frauen mit spezifischen Anliegen (z.B. Rectusdiastase). 120.-CHF/h
Duokurse sind ebenfalls möglich. Daten und Zeiten sind mit mir absprechbar.
Fübi-Rübi «Fürabe»-PILATES für ehemalige Rückbildungskursteilnehmerinnen, die noch etwas dranbleiben wollen. Mittwochs 19.15-20.00. Ihr könnt euch direkt im Doodle anmelden. Kostenpunkt 20.- pro Lektion bar am Kursabend oder mit Twint. An- und Abmeldungen bis spätestens am Mittwoch 12.00. Merci.
AUS GESUNDHEITLICHEN GRÜNDEN VORÜBERGEHEND ABGESAGT. BITTE UM VERSTÄNDNIS. MERCI.