Basiskurse

Mein eigenes Konzept aus der Kombination von PILATES und Beckenbodentraining bewährt sich seit mehreren Jahren und die Frauen feiern nach dem Kurs jeweils ihre persönlichen Fortschritte und Erfolge.

PILATES ist eine optimale Trainingsmethode, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stabilisieren und zu kräftigen. Das Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden. Gleichzeitig erwerben Sie Kenntnisse über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens.

Der Kurs ist sportlich ausgerichtet und findet ohne Babys statt. Er ermöglicht Ihnen mit dem erworbenen Wissen und der gewonnenen Erfahrung in einen regulären PILATES-Kurs einzusteigen oder Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.

Falls keiner der aufgeführten Gruppenkurse passt, sind weitere Kurse unter Kleingruppenkurse zu finden.

Basiskurs Rückbildung BB2-24

Kursaufbau: 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch
Kursort: Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus

TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen

Zeit und Daten: 18.00-19.00 montags (Oster- und Pfingstmontag kein Kurs!)

25.3., 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 6.5., 13.5., 27.5. .2024

Teilnehmerzahl: max 8 (Der Kurs ist ohne Babys)
Voraussetzungen: mind. 8 Wochen nach der Geburt
Anmeldung: https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss
Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch
Kosten:  250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Zahlungsbedingung: Zahlung vor Kursbeginn
Allgemeines: Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.

Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI.

Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.

 

Basiskurs Rückbildung BC24

Kursaufbau: 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch
Kursort: Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus

TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen

Zeit und Daten: 18.00-19.00 mittwochs

8.5., 15.5., 22.5., 29.5., 19.6., 26.6., 3.7., 10.7.2024

Teilnehmerzahl: max 8 (Der Kurs ist ohne Babys)
Voraussetzungen: mind. 8 Wochen nach der Geburt
Anmeldung: https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss
Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch
Kosten:  250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Zahlungsbedingung: Zahlung vor Kursbeginn
Allgemeines: Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.

Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI.

Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.

 

Basiskurs Rückbildung BD24

Kursaufbau: 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch
Kursort: Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus

TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen

Zeit und Daten: 18.00-19.00 mittwochs

4.9., 11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10.2024

Teilnehmerzahl: max 8 (Der Kurs ist ohne Babys)
Voraussetzungen: mind. 8 Wochen nach der Geburt
Anmeldung: https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss
Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch
Kosten:  250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Zahlungsbedingung: Zahlung vor Kursbeginn
Allgemeines: Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.

Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI.

Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.

 

Basiskurs Rückbildung BE24

Kursaufbau: 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch
Kursort: Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus

TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen

Zeit und Daten: 18.00-19.00 mittwochs

30.10., 6.11., 12.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.2024

Teilnehmerzahl: max 8 (Der Kurs ist ohne Babys)
Voraussetzungen: mind. 8 Wochen nach der Geburt
Anmeldung: https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss
Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch
Kosten:  250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Zahlungsbedingung: Zahlung vor Kursbeginn
Allgemeines: Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.

Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI.

Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.