Rückbildungskurs (Basis)
Mein eigenes Konzept für Rückbildungskurse besteht aus der Kombination von PILATES und Beckenbodentraining. Es bewährt sich seit mehreren Jahren und die Frauen feiern nach dem Kurs ihre persönlichen Fortschritte und Erfolge. Zudem schätzen die Frauen den Austausch untereinander.
PILATES ist eine optimale Trainingsmethode, um den Körper neu wahrzunehmen, den Beckenboden zu aktivieren, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stabilisieren und zu kräftigen. Das Training beeinflusst die Haltung positiv und kann leicht in die Aktivitäten des Alltags integriert werden. Gleichzeitig erhalten Sie hilfreiche Informationen über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens und vieles mehr.
Der Kurs ist sportlich ausgerichtet und findet ohne Babys statt. Er ermöglicht Ihnen mit dem erworbenen Wissen und der wertvollen Erfahrung, in einen regulären PILATES-Kurs einzusteigen oder Ihre sportlichen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Ich freue mich auf Sie.
Falls keiner der aufgeführten Rückbildungskurse in der Gruppe passt, sind weitere Kurse unter Kleingruppenkurse zu finden.
Basiskurs Rückbildung BC26
| Kursaufbau: | 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch |
| Kursort: | Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus
TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen. Kursraum vorübergehend in der Ritterstube. |
| Zeit und Daten: | 18.00-19.00 mittwochs
17.6., 24.6., 1.7., 15.7., 22.7., 29.7., 5.8., 12.8.2026 (Am 8.7. ist kein Kurs) |
| Teilnehmerzahl: | max 8 (Der Kurs ist ohne Babys) |
| Voraussetzungen: | mind. 8 Wochen nach der Geburt |
| Anmeldung: | https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch |
| Kosten: | 250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Bei Stornierungen fallen Gebühren an. |
| Zahlungsbedingung: | Zahlung vor Kursbeginn |
| Allgemeines: | Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.
Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI. Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.
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Basiskurs Rückbildung BD26
| Kursaufbau: | 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch |
| Kursort: | Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus
TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen. Kursraum vorübergehend in der Ritterstube. |
| Zeit und Daten: | 18.00-19.00 mittwochs
19.8., 26.8., 2.9., 9.9., 16.9., 7.10., 14.10., 21.10.2026 (Kein Kurs am 23.+30.10.2026) |
| Teilnehmerzahl: | max 8 (Der Kurs ist ohne Babys) |
| Voraussetzungen: | mind. 8 Wochen nach der Geburt |
| Anmeldung: | https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch |
| Kosten: | 250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Bei Stornierungen fallen Gebühren an. |
| Zahlungsbedingung: | Zahlung vor Kursbeginn |
| Allgemeines: | Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.
Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI. Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.
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Basiskurs Rückbildung BE26
| Kursaufbau: | 8 x 60 Minuten, mit kurzem thematischem Einstieg oder Austausch |
| Kursort: | Hebammenpraxis am Schloss Muhlernstrasse 7 3098 Köniz im Wöschhuus
TREFFPUNKT: im EG bei den Tischen. Kursraum vorübergehend in der Ritterstube. |
| Zeit und Daten: | 18.00-19.00 mittwochs
28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., 16.12.2026 |
| Teilnehmerzahl: | max 8 (Der Kurs ist ohne Babys) |
| Voraussetzungen: | mind. 8 Wochen nach der Geburt |
| Anmeldung: | https://www.eversports.ch/sk/hebammenpraxis-am-schloss Bei Fragen: nicole@hebamme-nicole.ch |
| Kosten: | 250.- Franken. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung, welche Kostenbeteiligung diese übernimmt.
Bei Stornierungen fallen Gebühren an. |
| Zahlungsbedingung: | Zahlung vor Kursbeginn |
| Allgemeines: | Es gibt öffentliche Parkplätze in der Umgebung.
Mitbringen: Ein grosses Tuch um Gymnastikmatte abzudecken. MERCI. Bitte nehmen Sie im Krankheitsfall Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen mit Ihren Neugeborenen und melden Sie sich für die Kurslektion ab.
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